Het beste matras bij rugklachten

Word je regelmatig wakker met rugpijn, dan kan je matras de boosdoener zijn. Een matras dat je wervelkolom niet goed ondersteunt, houdt je rug de hele nacht in een verkeerde stand.

Zo kies je een matras dat je rug ontlast.

Niet te hard, niet te zacht

Bij rugklachten is een medium matras vaak het best: het geeft genoeg mee bij schouders en heupen, maar ondersteunt je taille en onderrug. Een te hard of te zacht matras werkt rugklachten juist in de hand.

Let op comfortzones

Een matras met verschillende zones biedt aangepaste ondersteuning per lichaamsdeel: steviger onder heupen en taille, zachter onder de schouders. Zo blijft je wervelkolom in een natuurlijke, rechte lijn liggen.

Stem af op je houding en gewicht

De ideale hardheid hangt ook af van je slaaphouding en gewicht. Zijslapers kiezen medium, rugslapers iets steviger, en zwaardere mensen een hogere hardheidsgraad.

Vergeet de basis niet

Een goed matras werkt het best op een passende bedbodem, en een doorgezakt matras vervang je beter dan dat je er een topper op legt. Houden de klachten aan, raadpleeg dan ook een huisarts of fysiotherapeut.

Bekijk hieronder de matrassen voor een goede ondersteuning.